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Trail & Bien-être
A partir de900 €
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48

VIVRE ET COURIR

Code séjour TLA5-2102
  • Trail, Yoga
  • Groupe : 2 à 5 Pers.
  • Intensité Active
  • 5 jours / 4 nuits
  • Aventure Accompagnée (+15 ans)
  • Impact faible
  • Fixe à Lortet
  • Confort Haut de Gamme
  • Immersion première approche

Pour en savoir plus sur l’intensité, le confort, l’immersion et l’impact durable de votre séjour

Descriptif

Courir est naturel! du moins, c’est ce que l’on nous dit…

Ce séjour est une ode au plaisir de découvrir ou de redécouvrir la course à pied de pleine nature… C´est dans un cadre idyllique de piémont oú, nous nous attacherons à prendre soin de vous, une parenthèse bien être oú l’alimentation locale et de saison, l’activité physique en montagne et la respiration ne font qu´un. 

Conseils et élaboration d’un plan d’entraînement personnalisé vous  permettront de vous fixer des objectifs et de les atteindre dans l’avenir.

Ce séjour s’adresse à tous les curieux, à tous les motivés qui ont le souhait de ne plus rêver mais d’être acteur de leur bonheur

Les Points Forts
  • Encadrement par un Diplômé d'Etat d'Accompagnateur en Montagne Pyrénées Trekking
  • Accompagnement personnalisé pour définir et atteindre ses objectifs
  • Atelier quotidien de Yoga Dynamique et renforcement musculaire de J2 à J5
  • Evolution en petit groupe
  • Transport sur place en minibus, pas de problème de route enneigé
Jour par Jour

Jour 1¨Courir: c´est donner à mon imagination un moyen d´expression et de m´explorer moi-même¨ . K. Jornet**

Arrivée au Gîte, présentation et organisation du séjour.

Petite mise en jambe : Course à pied en plein cœur du piémont, juste pour le plaisir, pour se grandir, pour la liberté…*

Jour 2¨Trouvez force et équilibre par et pour sa motivation¨**

Elle se décompose entre atelier de yoga dynamique, d´un bon petit déjeuner, et départ pour de la course à pied qui nous mènera sur des sentiers inconnus…

Ce sera l’occasion de revenir sur sa motivation, ses objectifs et de définir un cap ensemble (ateliers)

Jour 3¨C´est l´acquisition du pied montagnard¨**

Nous nous essaierons au FARTLEK. Appréhender la montagne pour mieux courir, pour se connecter à son environnement, osez jouer et se lancer sur des sentiers et se perdre dans la montagne, poussé par la curiosité et l´envie

Apprendre à ressentir ses sensations.

Jour 4¨S´émerveiller à chaque instant¨**

A chacun son sommet, nous partirons ensemble gravir un sommet où la notion d´effort, d´équipe croisent la beauté des paysages

Jour 5¨Vivre et courir¨**

L´aube me semble un moment privilégié pour courir, qu’en pensez-vous?

Une Alimentation équilibrée : Nous travaillerons également sur l’équilibre entre l’énergie dont le corps a besoin et le plaisir de manger, nous verrons ensemble de nombreuses recettes savoureuses…

La Respiration: La respiration permet de connecter l’esprit au corps, la randonnée et la course permettent ce lien…

**Pyrénées Trekking et votre guide se réserve le droit de modifié ce programme pour diverses raisons tel que la météo, ou les conditions physiques, …

Carte
Dates et Prix
DuAuDépart AssuréPrix/personne
19/04/2123/04/21dès 2 inscrits900€
21/06/2125/06/21dès 2 inscrits900€
26/07/2130/07/21dès 2 inscrits900€
09/08/2113/08/21dès 2 inscrits900€
13/09/2117/09/21dès 2 inscrits900€
04/10/2108/10/21dès 2 inscrits900€

Inclus dans le prix

  • La pension complète du dîner du J1 au pique-nique du J5, sur la base d'une chambre partagée (2 pers/chambre)
  • Le transport en minibus pour les départs randonnée
  • L’encadrement qualifié de Pyrénées Trekking sur les sorties

N'est pas compris

  • Le transport jusqu'à votre hôtel
  • L'assurance annulation (en option).
  • Les pourboires
Options
( la sélection se fait au moment de la réservation)
Arrivée la veille au soir
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Prolongement du séjour
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Assurance annulation
4% du prix total du séjour/pers
Pour agrémenter et compléter votre séjour vous pouvez consulter nos activités à la carte
Infos Pratiques

Détails

Lieu de Rendez vous : A 10h le jour 1 au Gîte de la Grenouille

Fin : Notre prestation prend fin le jour 5 vers 15h au plus tard.

Portage : Étant sur un séjour en étoile vous aurez juste besoin de vos affaires du jour, de votre gourde et de votre pique-nique.

Encadrement : Guide de montagne diplômé de l’équipe Pyrénées Trekking.

Déplacement sur place : Votre guide vous transporte en minibus pour vous rendre au départ des randonnées depuis votre hébergement.

Hébergement : Au Gîte de la Grenouille, 2 impasse de l’église 65250 Lortet

Repas : Pension complète soit au restaurant soit des plats confectionnés au restaurant et consommés au gîte.

Il est important de nous prévenir dès que possible si vous avez un régime alimentaire particulier afin de pouvoir nous adapter au mieux.

Equipement

Pour l’activité : Pour courir en montagne : basket de trail, short, collant, tee shirt manche courte et tee shirt manche longue, veste imperméable,, pantalon imperméable, sac de trail 5 à 10 l pour mettre de l’eau, bonnet, gants, couverture de survie, sifflet, bande de strap.

Pour marcher en montagne : sac de 20l

Pour dormir : Draps et couette sont fournis par l’hébergeur.

Pour se soigner : Votre guide à une trousse de secours pour soigner les bobos, mais n’oubliez pas vos traitements habituels, votre Ventoline, quelques pensements pour les ampoules, du strap et du désinfectant. A La Barthe vous trouverez des pharmacies et des médecins.

Formalités

Identité : Carte d’identité et ou passeport en cours de validité.

Santé : Les vaccinations obligatoires sont requises et en ces temps de contagions prévoyez des masques pour les transports et autres lieux d’échanges.

Il est impératif de nous signaler tout problème de santé qui pourrait vous mettre en difficulté. (prothèses, épilepsie, asthme,…)

L'Esprit du séjour

L’esprit du séjour : Bonne humeur, entraide, convivialité, tolérance, respect des horaires et des règles en général sont les piliers d’un séjour en groupe réussit. Vous allez pratiquer des sports de pleine nature ou des imprévus et des contraintes peuvent s’imposer, même si nous mettons tout en œuvre pour y répondre au mieux votre rôle est alors de garder votre positive attitude! 

Le Tourisme Responsable : Sur chaque formules nous faisons tout pour répondre à nos valeurs. Vous aussi votre rôle est primordial. En évoluant dans des environnements très sensible, même en groupes réduits, il peut très vite être dérangé et subir des effets néfastes. C’est pourquoi nous demandons que chaque participant soit responsable de la propreté (on ramasse ses mouchoirs!) des lieux qu’il traverse. Qu’il applique les consignes du guide afin de ne pas dénaturer la faune et la flore locale (on ne donne pas des chips à une marmotte!). Et bien entendu qu’il respecte les populations et coutumes locales.

Pourboire : Pas très courant car peu dans les mœurs, nullement obligatoire mais pas interdit non plus, il est le représentant de votre niveau de satisfaction envers votre guide.

Les Infos du Coin

Histoire : Lortet est un authentique village de 200 habitants du piemont pyrénéen. Il se trouve au pied d’une falaise troglodyte occupée au X eme siècle.

Climat : 

Météoblue ; Météo france ; Météociel

 

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