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Trail & Bien-être
A partir de900 €
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VIVRE ET COURIR

Code séjour TLA5-2102
personne pratiquant le trail
personne passant la ligne d'arrivée d'une course trail
chambre gite grenouille
personne pratiquant le trail
photo du gite Grenouille
groupe de personne pratiquant le zen en haut d'un sommet
  • icone running
    Trail, Yoga
  • icone groupe
    Groupe : 2 à 5 Pers.
  • icone compteur
    Intensité Active
  • icone sablier
    5 jours / 4 nuits
  • icone montagne
    Aventure Accompagnée (+15 ans)
  • icone ecologie
    Impact faible
  • icone itinéraire
    Fixe à Lortet
  • icone maison
    Confort Haut de Gamme
  • icone forêt
    Immersion première approche

Pour en savoir plus sur l’intensité, le confort, l’immersion et l’impact durable de votre séjour cliquez ici

DescriptifJour par JourCarteDates et PrixInfos PratiquesAvis

Descriptif

Séjour "Vivre et Courir" : Redécouvrez le plaisir de courir en pleine nature

Courir est naturel, dit-on souvent, mais encore faut-il le faire dans un cadre adapté et en harmonie avec son corps. Ce séjour « Vivre et Courir » est une invitation à redécouvrir la course à pied, dans un cadre naturel idyllique au cœur des montagnes. Idéal pour les amoureux de la nature et les curieux souhaitant associer bien-être, activité physique et alimentation saine, ce séjour vous offre une parenthèse ressourçante pour réconcilier votre esprit et votre corps.

Un séjour dédié à la course à pied en pleine nature

Ce séjour est bien plus qu’une simple course. Il vous permettra de prendre du temps pour vous, d’apprendre à écouter votre corps et de profiter des bienfaits de la course en montagne. Au cœur du piémont pyrénéen, vous évoluerez dans un environnement parfait pour la course à pied, tout en vous familiarisant avec des techniques adaptées.

Alimentation, respiration et bien-être : un programme complet pour progresser

Dans une ambiance conviviale et respectueuse de vos besoins, vous apprendrez à associer l’activité physique à une alimentation locale et de saison. La respiration sera un élément central de votre pratique, vous apprenant à mieux gérer vos efforts et à optimiser vos performances. Ce séjour sera aussi l’occasion d’élaborer un plan d’entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs.

Conseils pratiques et préparation pour l’avenir

Ce séjour est conçu pour que chaque participant puisse repartir avec des outils pratiques pour continuer sa progression après la fin du séjour. Vous recevrez des conseils précieux pour améliorer vos performances et apprendre à fixer des objectifs réalistes. Chaque effort est une étape vers un mieux-être et ce séjour vous aidera à prendre conscience de vos capacités et à les développer.

Les points forts de ce séjour "Vivre et Courir"

  1. Un cadre naturel idyllique : Profitez de la beauté des montagnes et des chemins de randonnée pour redécouvrir le plaisir de courir.
  2. Un programme bien-être complet : Cours de course, respiration, alimentation saine et localité au cœur de l’activité.
  3. Un suivi personnalisé : Chaque participant bénéficie d’un plan d’entraînement sur mesure pour progresser à son rythme et atteindre ses objectifs.

Réservez dès maintenant votre séjour « Vivre et Courir » et laissez-vous emporter par le plaisir de courir en montagne tout en prenant soin de votre bien-être. Un moment de détente, de sport et de nature pour être acteur de votre bonheur.

icone agence outdoor

Jour par Jour

Jour 1¨Courir: c´est donner à mon imagination un moyen d´expression et de m´explorer moi-même¨ . K. Jornet**

Arrivée au Gîte, présentation et organisation du séjour.

Petite mise en jambe : Course à pied en plein cœur du piémont, juste pour le plaisir, pour se grandir, pour la liberté…*

Jour 2¨Trouvez force et équilibre par et pour sa motivation¨**

Elle se décompose entre atelier de yoga dynamique, d´un bon petit déjeuner, et départ pour de la course à pied qui nous mènera sur des sentiers inconnus…

Ce sera l’occasion de revenir sur sa motivation, ses objectifs et de définir un cap ensemble (ateliers)

Jour 3¨C´est l´acquisition du pied montagnard¨**

Nous nous essaierons au FARTLEK. Appréhender la montagne pour mieux courir, pour se connecter à son environnement, osez jouer et se lancer sur des sentiers et se perdre dans la montagne, poussé par la curiosité et l´envie

Apprendre à ressentir ses sensations.

Jour 4¨S´émerveiller à chaque instant¨**

A chacun son sommet, nous partirons ensemble gravir un sommet où la notion d´effort, d´équipe croisent la beauté des paysages

Jour 5¨Vivre et courir¨**

L´aube me semble un moment privilégié pour courir, qu’en pensez-vous?

Une Alimentation équilibrée : Nous travaillerons également sur l’équilibre entre l’énergie dont le corps a besoin et le plaisir de manger, nous verrons ensemble de nombreuses recettes savoureuses…

La Respiration: La respiration permet de connecter l’esprit au corps, la randonnée et la course permettent ce lien…

**Pyrénées Trekking et votre guide se réserve le droit de modifié ce programme pour diverses raisons tel que la météo, ou les conditions physiques, …

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Carte

Voir en plein écran

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Dates et Prix

DuAuDépart AssuréPrix/personne
08/06/2212/06/22dès 2 inscrits900€
19/09/2223/09/22dès 2 inscrits900€

   Télécharger la fiche du séjour

Inclus dans le prix

  • La pension complète du dîner du J1 au pique-nique du J5, sur la base d'une chambre partagée (2 pers/chambre)
  • Le transport en minibus pour les départs randonnée
  • L’encadrement qualifié de Pyrénées Trekking sur les sorties

N'est pas compris

  • Le transport jusqu'à votre hôtel
  • L'assurance annulation (en option).
  • Les pourboires

Options

( la sélection se fait au moment de la réservation)
Arrivée la veille au soir
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Prolongement du séjour
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Assurance annulation
4,6% du prix total du séjour/pers
Pour agrémenter et compléter votre séjour vous pouvez consulter nos activités à la carte
A la Carte
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Infos Pratiques

Détails

Lieu de Rendez vous : A 10h le jour 1 au Gîte de la Grenouille

Fin : Notre prestation prend fin le jour 5 vers 15h au plus tard.

Portage : Étant sur un séjour en étoile vous aurez juste besoin de vos affaires du jour, de votre gourde et de votre pique-nique.

Encadrement : Guide de montagne diplômé de l’équipe Pyrénées Trekking.

Déplacement sur place : Votre guide vous transporte en minibus pour vous rendre au départ des randonnées depuis votre hébergement.

Hébergement : Au Gîte de la Grenouille, 2 impasse de l’église 65250 Lortet

Repas : Pension complète soit au restaurant soit des plats confectionnés au restaurant et consommés au gîte.

Il est important de nous prévenir dès que possible si vous avez un régime alimentaire particulier afin de pouvoir nous adapter au mieux.

Equipement

Pour l’activité : Pour courir en montagne : basket de trail, short, collant, tee shirt manche courte et tee shirt manche longue, veste imperméable,, pantalon imperméable, sac de trail 5 à 10 l pour mettre de l’eau, bonnet, gants, couverture de survie, sifflet, bande de strap.

Pour marcher en montagne : sac de 20l

Pour dormir : Draps et couette sont fournis par l’hébergeur.

Pour se soigner : Votre guide à une trousse de secours pour soigner les bobos, mais n’oubliez pas vos traitements habituels, votre Ventoline, quelques pensements pour les ampoules, du strap et du désinfectant. A La Barthe vous trouverez des pharmacies et des médecins.

Formalités

Identité : Carte d’identité et ou passeport en cours de validité.

Santé : Les vaccinations obligatoires sont requises et en ces temps de contagions prévoyez des masques pour les transports et autres lieux d’échanges.

Il est impératif de nous signaler tout problème de santé qui pourrait vous mettre en difficulté. (prothèses, épilepsie, asthme,…)

L'Esprit du séjour

L’esprit du séjour : Bonne humeur, entraide, convivialité, tolérance, respect des horaires et des règles en général sont les piliers d’un séjour en groupe réussit. Vous allez pratiquer des sports de pleine nature ou des imprévus et des contraintes peuvent s’imposer, même si nous mettons tout en œuvre pour y répondre au mieux votre rôle est alors de garder votre positive attitude! 

Le Tourisme Responsable : Sur chaque formules nous faisons tout pour répondre à nos valeurs. Vous aussi votre rôle est primordial. En évoluant dans des environnements très sensible, même en groupes réduits, il peut très vite être dérangé et subir des effets néfastes. C’est pourquoi nous demandons que chaque participant soit responsable de la propreté (on ramasse ses mouchoirs!) des lieux qu’il traverse. Qu’il applique les consignes du guide afin de ne pas dénaturer la faune et la flore locale (on ne donne pas des chips à une marmotte!). Et bien entendu qu’il respecte les populations et coutumes locales.

Pourboire : Pas très courant car peu dans les mœurs, nullement obligatoire mais pas interdit non plus, il est le représentant de votre niveau de satisfaction envers votre guide.

Les Infos du Coin

Histoire : Lortet est un authentique village de 200 habitants du piemont pyrénéen. Il se trouve au pied d’une falaise troglodyte occupée au X eme siècle.

Climat : 

Météoblue ; Météo france ; Météociel

 

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