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Les sentiers du GRP
A partir de360 €
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444

Stage Trail perfectionnement

Code séjour STLSSL3-2102
  • icone running
    Trail
  • icone groupe
    Groupe : 3 à 6 Pers.
  • icone compteur
    Intensité Sportive
  • icone sablier
    3 jours / 2 nuits
  • icone montagne
    Stage vers l'Autonomie (+16 ans)
  • icone ecologie
    Impact Faible
  • icone itinéraire
    Fixe en Vallée d'Aure
  • icone maison
    Confort Standard
  • icone forêt
    Immersion première approche

Pour en savoir plus sur l’intensité, le confort, l’immersion et l’impact durable de votre séjour suivre ce lien.

Descriptif

du stage de perfectionnement en trail

Envie d’un stage pour vous perfectionner à la pratique du trail?

Chaque fin d’août, le Grand Raid des Pyrénées démarre de Vielle Aure. Que ce soit pour préparer le GRP ou un autre objectif de trail en montagne, ces 3 jours de stage vous permettrons de progresser dans votre technique. Sur les traces du Grand raid des Pyrénées, vous aborderez tous types de terrain, du roulant au très technique, et des pentes herbeuses aux pierriers. 

Trois jours d’entrainement destinés aux coureurs avertis désireux de bénéficier de conseils individualisés afin d’optimiser leurs techniques de progression et la gestion de leurs efforts en altitude.

Ce stage est destiné à acquérir et perfectionner ses techniques de montée/descente mais également d’aborder la préparation physique spécifique au trail. Organisé sous formes d’ateliers, de circuits training et de rando-course, ce stage permettra à chacun d’évoluer à son rythme quel que soit son niveau de performance.

PRE-REQUIS : Vous pratiquez la course à pieds de façon régulière (2 à 3 sorties par semaine), vous avez déjà participé à un trail court (10-15 km)

 

Les Points Forts

  • Guide Pyrénées Trekking pour l'encadrement.
  • Conseils techniques individualisé pour progresser.
  • Evolution en petit groupe
  • Sur les sentiers du Grand Raid des Pyrénées
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Jour par Jour

programme du stage de perfectionnement en trail

Jour 1Mise en place**

OBJECTIFS du Jour :

    • Accueil et présentation du stage en début d’après-midi
    • Techniques de course/marche en montagne

    • En soirée : entrainement et altitude, échanges sur vos pratiques

Jour 2Techniques et gestion de l'effort**

OBJECTIFS du Jour :

  • En début de matinée : Rando-course et ateliers techniques
  • Dans l’après-midi : Préparation physique les balcons de la vallée d’Aure en mode trail.
  • En soirée : La course en montagne : se préserver et se faire plaisir

Jour 3Continuation de la progression**

OBJECTIFS du Jour :

  • En début de matinée : Rando-course et ateliers techniques
  • Midi repas de fin de stage et fin de prestation

**Pyrénées Trekking et votre guide se réserve le droit de modifier ce programme pour diverses raisons tel que la météo, ou les conditions physiques, …

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Carte

Parcours du Grand Raid des Pyrénées
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Dates et Prix

du stage de perfectionnement en trail
DuAuDépart AssuréPrix/personne
27/05/2229/05/22dès 3 inscrits360€
17/06/2219/06/22dès 4 inscrits360€
15/07/2217/07/22dès 4 inscrits360€
09/09/2211/09/22dès 4 inscrits360€

Inclus dans le prix

  • La pension complète du dîner du J1 au déjeuner du J3, sur la base d'une chambre partagée.
  • Encadrement par un guide de l’équipe Pyrénées Trekking

N'est pas compris

  • Le transport jusqu'à votre hébergement
  • L'assurance annulation (en option).
  • Les pourboires

Options

( la sélection se fait au moment de la réservation)
Arrivée la veille au soir
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Prolongement du séjour
Devis sur demande
(en fonction de la disponibilité)
Assurance annulation
4,6% du prix total du séjour/pers
Pour agrémenter et compléter votre séjour vous pouvez consulter nos activités à la carte
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Infos Pratiques

pour votre stage de perfectionnement en trail

Détails

Lieu de Rendez vous : A 13h le jour 1 à Arreau à l’agence Pyrénées Trekking.

Fin : Notre prestation prend fin le jour 3 vers 13h au plus tard.

Portage : Étant sur un stage en étoile vous aurez juste besoin de vos affaires du jour, de votre gourde et de votre pique-nique.

Encadrement : Guide de montagne diplômé de l’équipe Pyrénées Trekking.

Déplacement sur place : Votre guide vous transporte en minibus pour vous rendre au départ des sessions depuis votre hébergement dans la mesure du possible, si non il faut le suivre en voiture.

Hébergement : En maison familiale, en chambres partagées avec sanitaires collectifs ou privés selon les attributions. 

Repas : Vous êtes en pension complète. Table conviviale et menu unique avec de la qualité et de la quantité ! Le midi l’hébergeur prévoit des pique-niques.

Il est important de nous prévenir dès que possible si vous avez un régime alimentaire particulier afin de pouvoir nous adapter au mieux.

Equipement

L’activité : Il faut être équipé pour l’activité Trail, chaussure de trail et poche à eau, vivres de course/barres céréales, crème solaire, lunettes de soleil et chapeau.

Dormir : Vous devez prévoir sac de couchage et/ou sac à viande.

Se soigner : Votre guide à une trousse de secours pour soigner les bobos, mais n’oubliez pas vos traitements habituels, votre Ventoline, quelques pensements pour les ampoules, du strap et du désinfectant. A St Lary et à Arreau, vous trouverez des pharmacies et des médecins.

Formalités

Identité : Carte d’identité et ou passeport en cours de validité.

Santé : Les vaccinations obligatoires sont requises et en ces temps de contagion, prévoyez des masques pour les transports et autres lieux d’échanges.

Il est impératif de nous signaler tout problème de santé qui pourrait vous mettre en difficulté (prothèses, épilepsie, asthme,…)

L'Esprit du séjour

L’esprit du séjour : Bonne humeur, entraide, convivialité, tolérance, respect des horaires et des règles en général sont les piliers d’un séjour en groupe réussit. Vous allez pratiquer des sports de pleine nature ou des imprévus et des contraintes peuvent s’imposer. En toute situation, nous mettrons tout en œuvre pour répondre au mieux à vos demandes. En cas d’imprévu, votre rôle est alors de garder votre positive attitude! 

Le Tourisme Responsable : Sur chaque formule nous faisons tout pour répondre à nos valeurs. Vous aussi votre rôle est primordial. En évoluant dans des environnements très sensibles, même en groupes réduits, la nature peut très vite être dérangée et subir des effets néfastes. C’est pourquoi nous demandons que chaque participant soit responsable de la propreté (on ramasse ses mouchoirs!) des lieux qu’il traverse, qu’il applique les consignes du guide afin de ne pas dénaturer la faune et la flore locale (on ne donne pas des chips à une marmotte!), et bien entendu qu’il respecte les populations et coutumes locales.

Pourboire : Pas très courant car peu dans les mœurs, nullement obligatoire mais pas interdit non plus, il est le représentant de votre niveau de satisfaction envers votre guide.

Les Infos du Coin

Histoire : La vallée d’Aure, est un haut lieu traditionnel du pastoralisme et qui a pour chef-lieu non pas Saint-Lary-Soulan mais le charmant village d’Arreau.

Aujourd’hui, même si, l’activité pastorale perdure, elle a été largement remplacée par le secteur du tourisme.

Climat : Nous avons pour habitude de consulter plusieurs météo pour nous faire une idée des conditions avant de vous emmener en montagne

Météoblue ; Météo france ; Météociel

 

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